Sıcak–Soğuk Döngüsü
Sıcak–Soğuk Döngüsü 2.0: 2025’te Sauna & Cold Plunge Bilimi
Sauna ile soğuk daldırma ardışık kullanıldığında kalp-damar ve toparlanma etkileri daha netleşiyor. 2025 yayınları farkları daha iyi açıklıyor.
Neden gündemde?
2025 derlemeleri, pasif ısı terapilerinin (sauna, Waon vb.) tansiyon, dolaşım ve kalp yetmezliğinde destekleyici olabileceğini vurguluyor.
Aynı yıl çıkan bir fizyoloji çalışması, uzak kızılötesi (FIR) saunaların vücut ısısını artırmada ve kardiyovasküler/immün yanıtı tetiklemede klasik saunaya göre daha düşük etkili olabildiğini raporladı. Bu, “hangi sauna?” sorusuna bilimsel bir cevap niteliğinde.
Sıcak uygulamaların ağrı yönetimi ve dolaşım üzerinde faydaları; soğuk su maruziyetinin ise ruh hali, toparlanma ve potansiyel “sağlıklı yaşlanma” etkileri için kullanılabileceğine dair kanıt havuzu genişliyor.
Kişiye özel hizmetler, bireylerin sağlık ve psikolojik ihtiyaçlarını daha etkili bir şekilde karşılar.
Aynı zamanda yaşam kalitelerini artırmada da önemli bir rol oynar.
Sağlık masajları ve diğer özel terapiler için blog içeriklerimizi inceleyebilir,
Sağlık masajı hizmetlerimiz hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz.
Merve K.